ดูแลผมให้ดูสุขภาพดีเสมอ
เส้นผมที่แข็งแรงเป็นอีกหนึ่งสัญญาณของร่างกายที่มีสุขภาพดี เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่ต้องการการดูแลให้แข็งแรงเช่นกัน เส้นผมของคุณต้องการสารอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี การรับประทานอาหารที่สมดุลและการรับประทานวิตามินรวมสามารถช่วยให้เส้นผมของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น นอกจากนี้ยังมีอาหารบางอย่างที่ดีต่อสุขภาพเส้นผม อาหารที่ดีต่อสุขภาพผม แซลมอน ปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพผมที่ดี ปลาแซลมอนยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยให้เส้นผมของคุณชุ่มชื้น ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและยังมีไบโอตินซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง อาหารกลุ่มโปรตีน ถั่วและเมล็ดพืชเป็นแหล่งที่ดีของสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ถั่วบราซิล อัลมอนด์ และเมล็ดฟักทองล้วนเป็นทางเลือกที่ดี คุณยังสามารถได้รับสังกะสีจากหอยนางรม เนื้อวัว และเนื้อแกะ การรับประทานอาหารที่สมดุลและการรับประทานวิตามินรวมสามารถช่วยให้เส้นผมของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ เราจะขอแนะนำวิธีการดูแลเส้นผมง่าย ๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน จะต้องทำอย่างไรลองมาดูกัน